一人暮らしの食費を下げるなら「おかわり無料」の店を使い倒す

結論

外食しながら食費を抑えたいなら、ご飯・みそ汁・サラダが無制限のチェーンを生活圏に組み込むのが早い。コンビニで買い足す習慣は、外食で腹いっぱいになれていないことが原因であることが多い。

おかわり無料チェーン6選

1. やよい軒

おかわり：ご飯・みそ汁・漬物（無制限・終日）

定食は500〜800円台。ご飯は炊飯器からセルフでよそう形式で、回数制限なし。みそ汁・漬物もセットについてきます。

全国500店舗以上あり、最寄り駅周辺に1店は大抵あります。昼・夜どちらにも使えます。

2. ステーキハウスフォルクス

おかわり：ライス・サラダ・スープ（無制限・終日）

ステーキ150gのランチが約1,200円で、サラダバー＋スープが無制限。単品でサラダバーをつけると500〜600円追加になる店が多い中で、最初からセットになっています。

雰囲気がよく、一人でも入りやすい店内です。

3. とんかつ濵かつ

おかわり：ご飯・みそ汁・千切りキャベツ（無制限・終日）

とんかつ専門チェーン。800〜1,200円台。千切りキャベツはドレッシングをかければサラダ代わりになるので、野菜もとれます。

4. フライングガーデン

おかわり：ライス・スープ・サラダ（無制限・終日）

北関東発の「爆弾ハンバーグ」で知られるチェーン。900〜1,400円台で、ライス・スープ・サラダが無制限です。

主な展開は栃木・群馬・茨城・埼玉・千葉・東京の一部。

5. 松のや

おかわり：ご飯・みそ汁・キャベツ（ランチ限定）

松屋系列のとんかつチェーン。500〜700円台とこのリストで最安値。ランチタイムのみおかわり無料です。

券売機システムで注文が早く、昼休みの時間が少ないときでも使いやすいです。

6. いくどん

おかわり：ご飯・パン・スープ（無制限・終日）

神奈川を中心に展開するファミレス。ご飯だけでなくパンとスープも無制限です。パン派の人にとっては選択肢が広がります。

比較表

チェーン	価格帯	おかわり対象	時間帯
やよい軒	500〜800円	ご飯・みそ汁・漬物	終日
フォルクス	1,000〜1,500円	ライス・サラダ・スープ	終日
濵かつ	800〜1,200円	ご飯・みそ汁・キャベツ	終日
フライングガーデン	900〜1,400円	ライス・スープ・サラダ	終日
松のや	500〜700円	ご飯・みそ汁・キャベツ	ランチのみ
いくどん	700〜1,100円	ご飯・パン・スープ	終日

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