筋トレ民必見！ご飯おかわり無料で高タンパクなお店まとめ｜トレーニング後のメシはここで決まり
地図で探す
近くのおかわり無料店をマップで確認
筋トレ後の食事はタンパク質とご飯（炭水化物）の補給が命。ご飯のおかわりが無料で、かつ肉・魚など高タンパクなメニューが充実しているお店をまとめました。
筋トレ後におすすめのおかわり無料チェーン
やっぱりステーキ（最強コスパ）
ステーキ注文でご飯・サラダ・スープが食べ放題。150gステーキ（約30gタンパク質）＋ご飯おかわり無料の組み合わせは、バルク期のトレーニーに最高の選択肢です。価格も1,000円前後とコスパ抜群。
感動の肉と米
名前からしてトレーニーのために作られたようなお店。セット注文でご飯・味噌汁・ご飯のお供が食べ放題。肉の質も高く、増量期に通い詰める筋トレ民が多数います。
やよい軒（定番）
サバの塩焼き・鶏唐揚げ・豚の生姜焼きなど高タンパクメニューが豊富で、全メニューでご飯おかわり無料。ローテーションしやすい定番チェーンとして筋トレ民に支持されています。
とんかつ浜勝
ご飯・味噌汁・キャベツ・お漬物おかわり自由。豚ヒレカツを選べば低脂質高タンパクのバランスがとれたランチになります。キャベツも無制限なので食物繊維も補給できます。
筋トレ民のおかわり無料活用術
バルク期（増量期）のおすすめ：やっぱりステーキ・感動の肉と米・やよい軒でご飯を4〜5杯食べる。炭水化物と脂質を一気に補給できる。
カット期（減量期）のおすすめ：やよい軒のサバ塩・鶏唐揚げ定食でご飯1杯のみ、キャベツを多めに。高タンパク低カロリーの構成が可能。
現在地から筋トレ後のおかわり無料店を探す
ジムの帰りに近くのおかわり無料レストランを探したい場合は、OKAWARI!マップが便利です。GPSで現在地周辺のお店を即検索できます。
まとめ
筋トレ後のメシでおかわり無料のお店を選ぶなら、やっぱりステーキ・感動の肉と米・やよい軒の3択がほぼ正解です。バジェットと増量/減量フェーズに合わせて使い分けてください。OKAWARI!マップで最寄り店舗を確認してから向かうとスムーズです。